Atunci când afli că ești pozitiv la COVID-19, speri să ai o formă cât mai ușoară. Dar și atunci când ai o formă ușoară, anxietatea și fricile te pot face să nu treci chiar ușor de această perioadă de izolare.
Expertul în politici de sănătate Vlad Mixich a elaborat un plan cu câteva lucruri pe care ar trebui să le facă cei aflați în această situație, pentru ca perioada de carantină să treacă cât mai ușor.
„Am tot mai mulți prieteni și amici care au COVID-19. Deja câteva zeci. Pentru cei care au o formă ușoară (sau chiar asimptomatică), cel mai dificil este să-și depășească fricile și anxietatea firească în aceste condiții. Pentru mulți dintre ei, acestea sunt chiar mai deranjante decât simptomele în sine.
Pentru ei și pentru voi am făcut acest grafic simplu cu câteva sfaturi concrete despre cum să nu o iei razna de frică/stres în timp ce ai COVID-19, forma ușoară sau asimptomatică”, a scris Vlad Mixich pe Facebook.
Printre sfaturile enumerate de acesta regăsim:
- dormi mai mult;
- sună-ți prietenii;
- nu te uita la știri la TV;
- fă mișcare ușoară;
- joacă-te;
- uită-te la filme.
Iată graficul cu sfaturile lui Mixich:
