A venit vara în toată regula, iar temperaturile sunt deja greu de suportat. Chiar de săptămâna viitoare, în Capitală, se vor atinge 35 de grade Celsius la umbră.
În aceste condiţii, Primăria Sectorului 6 a luat toate măsurile pentru a veni în sprijinul celor pe care căldura îi prinde pe stradă. Sunt pregătite 7 puncte de prim ajutor, iar în trei pieţe se va distribui gratuit apă potabilă.
Puncte de prim ajutor
Pe timp de caniculă, atunci când temperaturile depăşesc 35 de grade Celsius, locuitorii Sectorului 6 au la dispoziţie şapte puncte de prim ajutor deschise de autorităţile locale.
Funcţionează zilnic, în intervalul orar 10.00 – 18.00, şi sunt amplasate în următoarele locaţii:
* Direcţia Generală de Asistenţă Socială şi Protecţia Copilului Sector 6, sediul central – Str. Cernişoara nr. 38-40;
* Centrul de Sănătate Multifuncţional „Sfântul Nectarie” – Bd. Uverturii, nr.81
* Internat de tip social pentru copiii cu dizabilităţi „Domniţa Bălaşa” – Aleea Istru nr. 6B;
* Clubul Seniorilor I.L.Caragiale – Bd. 1 Mai nr. 15;
* Clubul Seniorilor Mihail Sadoveanu – Bd. Timişoara nr.73, bl.C12, parter;
* Clubul Seniorilor Stela Popescu – Calea Crângaşi nr. 44, bloc 9, parter;
* Clubul Seniorilor Iulia Haşdeu – Şos. Virtuţii nr.3
Aceste centre se deschid din ziua în care autorităţile declară caniculă (temperaturile depăşesc 35 de grade). Sunt dotate cu truse de prim ajutor, materiale igienico-sanitare, medicamente de primă urgenţă şi au personal de specialitate. La cerere, trecătorii primesc apă, stau la răcoare, li se măsoară tensiunea şi, dacă este cazul, li se acordă primul ajutor.
În toate celelalte sedii în care se lucrează cu publicul se va asigura sprijin cetăţenilor pe timpul programului de lucru al instituţiei.
Puncte de distribuire a ape potabile
De asemenea, de săptămâna viitoare, Administraţia Comercială Sector 6 pune la dispoziţie trecătorilor apă potabilă, în următoarele trei locaţii:
* Piaţa Valea Ialomiţei – Aleea Băiuţ nr. 20B;
* Piaţa Apusului – Str. Apusului nr. 54;
* Piaţa Orizont – Drumul Taberei 18.
Aici, cetăţenii vor găsi zilnic, între orele 7.00 – 21.00 (L-S) şi 7.00 – 15.00 (D), dozatoare cu apă şi pahare de unică folosinţă.
Alte recomandări pentru a vă proteja de caniculă
* Evitaţi expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00;
* Dacă nu aveţi aer condiţionat acasă sau la serviciu, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii publice cu răcoare (supermarketuri, mall-uri);
* Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
* Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
* Beţi zilnic minimum 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Setea este un semnal că organismul e deja deshidratat. În perioadele de caniculă, se recomandă consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute;
* Nu beţi alcool, căci deshidratează şi scade capacitatea organismului de a face faţă căldurii;
* Evitaţi băuturile cu un conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai negru, cola) sau de zahăr (sucuri carbogazoase) deoarece sunt diuretice;
* Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, piersici, castraveţi, roşii);
* Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie;
* Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi), oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
* Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi.
Recomandări în cazul copiilor mici
* Îmbrăcaţi copiii lejer, cu haine din materiale naturale, cu şepcuţe care să le protejeze capul;
* Nu-i scoateţi afară din casă la ore nepotrivite, în zile caniculare. În special când e anunţat cod roşu de caniculă, copiii sub 3 ani nu vor fi scoşi afară între orele 09.00 şi 20.00;
* Daţi-le apă plată, ceaiuri slab îndulcite, fructe proaspete şi foarte bine spălate;
* Mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător, să evite consumul de cafea şi de alcool, să acorde mai multă atenţie igienei bebeluşilor;
* Copiilor preşcolari le sunt recomandate duşurile cu apă la temperatura camerei.
Recomandări pentru vârstnici şi persoane cu afecţiuni cronice
* Nu ieşiţi din casă între 11.00 şi 18.00! Dacă este absolut necesar să ieşiţi, purtaţi pălării de protecţie pe cap şi îmbrăcăminte uşoară, în culori deschise;
* Hidrataţi-vă mai mult, consumaţi fructe proaspete, legume care conţin multă apă. Evitaţi alimentele uşor perisabile, ţinute în condiţii improprii;
* Persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune trebuie să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la perioada caniculară.
Recomandări pentru cei care muncesc la exterior
* Dozaţi-vă efortul în funcţie de perioadele zilei, încercând să evitaţi munca intensă în vârfurile de caniculă. Dacă temperatura e foarte mare, se va proceda la stoparea activităţii.
* Purtaţi echipament corespunzător, din materiale naturale, şi protejaţi-vă capul.
* Consumaţi multe lichide (apă, ceai, sucuri naturale de fructe), evitând cafeaua şi alcoolul.
Cum menţineţi răcoarea în case
* Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele sau draperiile. Acele ferestre vor fi deschise, pentru a se face răcoare în casă, doar când soarele nu bate direct în ele şi când temperatura de afară e mai mică decât cea interioară. De asemenea, pot fi deschise seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme;
* Închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie;
* Variaţiile mari de temperatură nu sunt sănătoase. De aceea, aerul condiţionat trebuie reglat astfel încât temperatura interioară să fie cu 5 grade mai mică decât cea exterioară. Cel puţin pentru început. Ulterior, temperatura mai poate fi scăzută progresiv;
* Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 de grade Celsius.
