Primăria Sectorului 3 recomandă o serie de măsuri care să micşoreze efectele negative ale temperaturilor ridicate asupra populaţiei.
Pentru atenuarea efectelor temperaturilor ridicate asupra populaţiei, este necesar să se țină cont de următoarele măsuri:
- Deplasările să se facă în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice);
- Evitarea aglomerației, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00; Să se poarte haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare; Să se consume 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici);
- Să se consume fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă) mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
- Evitarea băuturilor ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
- Evitarea alimentelor cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
- Să nu se consume alcool;
- Menținerea legăturii cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități) pentru a afla informații cu privire la starea de sănătate a acestora și a oferi asistență ori de câte ori au nevoie;
- Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- Să se ceară sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
- Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte cu medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
- Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
